Obezita je v současné době jednou z nejzávažnějších a současně také nejrozšířenějších civilizačních chorob, která každý rok zahubí miliony lidí. Více než polovina Čechů trpí nadváhou, což sebou přináší nejen problémy s kardiovaskulárním aparátem, ale také s pohybovým ústrojím, jelikož klouby obézního člověka musejí snášet mnohem větší zátěž a více se opotřebovávají. Nejedná se jen o problém České republiky – epidemie obezity je závažný celosvětový problém, jehož dopad na zdraví a životy lidí se bude pravděpodobně dále zvyšovat.
Jak určitě nezhubnete
Hubnutí je jednou z nejvyhledávanějších frází na internetu – web je doslova zaplaven nejrůznějšími návody a zaručenými dietami, které slibují snížit vaši nadváhu o desítky kilo v rámci pouhých měsíců. Kdyby však tyto často velmi drastické diety fungovaly, potkávali byste na ulici samé štíhlé lidi. To se však rozhodně neděje. Tyto diety totiž většinou vedou pouze k takzvanému jojo efektu. Na začátku totiž sice člověk nadváhu na krátkou dobu ztratí, ale tato fáze hubnutí je záhy vystřídána opětovným tloustnutím, kdy člověk většinou přibere více, než předtím zhubnul.Podobné působení mají také různé zázračné pilulky na hubnutí.
Pokud však chcete opravdu zhubnout, ozdravit a regenerovat váš organismus, musíte pochopit, že tyto prostředky váš problém nikdy nevyřeší, protože vaše hmotnost závisí na vašem životním stylu a stravovacích návycích. Pamatujte, že společnostem které prodávají tyto prostředky na hubnutí je zcela jedno, zda zhubnete či ne, protože jim jde pouze o vaše peníze.
Konkrétní pravidla a nejčastější chyby
Pro úspěšné a dlouhodobé hubnutí je zásadní především úprava životosprávy, bez které nelze dosáhnout trvalých výsledků. Ta zahrnuje změnu stravovacích návyků, pravidelný pohyb i celkový denní režim. Základem je vytvoření mírného kalorického deficitu (cca 300–500 kcal denně), který tělu umožní spalovat tuk bez zbytečného stresu. Důležitou roli hraje i složení jídelníčku – dostatečný příjem bílkovin (přibližně 1,2–1,6 g na kg tělesné hmotnosti) pomáhá udržet svalovou hmotu a zvyšuje pocit sytosti, stejně jako vláknina (ideálně 25–30 g denně). Přirozený pohyb, například 7–10 tisíc kroků denně, pak podporuje celkový energetický výdej. Je však potřeba počítat s tím, že zdravé tempo hubnutí se pohybuje zhruba mezi 0,5–1 kg týdně – rychlejší úbytek bývá často neudržitelný a vede k jojo efektu. Mezi nejčastější chyby patří příliš drastické omezení kalorií, vynechávání jídel s následným večerním přejídáním nebo spoléhání se na doplňky místo skutečné změny životního stylu.
Byliny podpoří vaše snažení
V tomto ohledu nám pomocnou ruku podává samotná příroda v podobě různých bylin, které obsahují účinné látky napomáhající stimulovat činnost vnitřních orgánů zodpovědných za štěpení cukrů a tuků, a přispívajících tak ke zdravému trávení a vyprazdňování. Zvýšená aktivita metabolismu umožní efektivnější přeměnu potravy přímo v energii, takže se nebude ukládat ve formě tuků. Velmi užitečná je v tomto směru například naše bylinná kúra pro podporu snižování nadváhy (NK27) . Bylinná kúra vám pomůže stimulovat funkci jater, ledvin a střev, takže tyto orgány poté pracují efektivněji a mnohem lépe štěpí cukry a tuky. Dokážou také celkově posílit váš organismus, posílit imunitu a chránit vaše cévy před usazováním aterosklerotických plátů, které jsou nejčastějšími původci kardiovaskulárních onemocnění.
Můžete zhubnout jen pomocí bylinných přípravků?
Takhle to bohužel nefunguje. Bylinné přípravky vám samy o sobě zhubnutí nezajistí. Žádná zázračná pilulka, která by se postarala o bezpracné zhubnutí, totiž dosud nebyla vynalezena a pravděpodobně ani nikdy nebude. Tajemství účinného hubnutí je v kombinaci zdravého, vyváženého jídelníčku, pohybových aktivit umožňujících řádné spalování kalorií a optimalizace funkce trávicího systému, se kterým vám správně zvolené bylinné přípravky dokážou výrazně pomoci. Kombinací těchto tří faktorů nastartujete ve vašem organismu změny, které povedou k vaší vysněné postavě. Budete se možná až divit, jak jednoduché to je.
Byliny podporující hubnutí
Jalovec – keř oblíbený již dávnými generacemi. Jeho příznivé účinky znali již starověcí lékaři Galén nebo Hippokrates. Účinné látky jsou v plodech - jalovčinkách, ale ještě více v dnes nejvíce používané pupenové tinktuře, která má pozitivní účinky na vnitřní orgány. Jalovec navíc posiluje přirozenou odolnost organismu při nepříznivých podmínkách okolního prostředí. Pomáhá také s únavou. Podporuje trávení, příznivě působí na metabolické procesy sacharidů a tuků.
Brodecký redukční ortislim – náš originální prostředek, který je směsí ananasu a vinných hroznů. Podporuje hubnutí, pomáhá snižovat tělesnou hmotnost, zlepšuje projevy celulitidy a hlavně podporuje činnost střev. Z plodu i květních stonků ananasu se získává enzym bromelain, který štěpí bílkoviny. Ananas je doporučován v programech pro snižování a udržování tělesné hmotnosti. Charakteristickými obsahovými látkami hroznů jsou flavonoidy, které mají antibakteriální, protivirové a regenerační účinky. Kromě potravinářského a vinařského využití jsou hrozny často využívány v odtučňovacích dietách, jelikož podporují hubnutí a působí proti celulitidě.
Artyčok – patří k nejlepším prostředkům zlepšujícím činnost jater a žlučníku. Zvyšuje tvorbu žluči a podporuje detoxikační činnost jater a vylučování škodlivin močí. Snižuje hladinu krevního cukru a je dobrým pomocníkem při diabetu. Pro své protialergické působení se používá při problémech s ekzémem. Celkově zlepšuje trávení a pomáhá při redukci hmotnosti. Je dokázané také zlepšení při problémech astmatu a revmatismu.
Mgr. Jarmila Podhorná radí, jaké byliny využít při hubnutí